Recommandations pendant la grossesse

Tout au long de votre grossesse, un accompagnement médical régulier et certaines mesures de prévention sont essentiels pour garantir un déroulement serein et sécurisé.

La mise à jour des vaccins est essentielle.

Elle concerne :

• la future maman ;
• le futur père ;
• l’entourage proche du bébé.

Pour vérifier votre situation vaccinale :

• consultez votre carnet de vaccination ;
• parlez-en à votre médecin traitant ;
• contactez la médecine du travail si nécessaire.

La toxoplasmose

Cette infection est généralement bénigne mais peut être dangereuse pour le fœtus si elle survient pendant la grossesse.

• Si vous êtes immunisée, vous êtes protégée à vie.
• Sinon, un bilan sanguin mensuel sera prescrit par votre sage-femme ou gynécologue.

Mesures de prévention

• Cuire la viande avant consommation
• Laver soigneusement fruits et légumes
• Se laver les mains après contact avec des aliments crus
• Éviter le contact avec la terre ou les excréments de chat
• Porter des gants pour jardiner

La listériose

Infection rare due à une bactérie présente dans certains aliments. À éviter :

• Fromages au lait cru (même râpés)
• Poissons fumés, coquillages crus, surimi, tarama
• Graines germées crues (soja)
• Charcuterie cuite, rillettes, pâté, foie gras, produits en gelée

Le CMV (cytomégalovirus)

Souvent bénin, mais parfois grave pour le fœtus. Les précautions incluent :

• Lavage fréquent des mains
• Ne pas partager ustensiles ou tétines avec de jeunes enfants
• Éviter les bisous sur la bouche
• Ne pas utiliser les affaires de toilette des enfants
• Se laver les mains après avoir changé ou mouché un enfant

La vaccination

Avant la grossesse, il est essentiel de mettre vos vaccins à jour pour votre protection et celle de votre entourage. Vérifiez votre carnet, consultez votre médecin ou la médecine du travail : se vacciner protège la mère et le bébé.

L’alcool

La consommation d’alcool, même ponctuelle, peut affecter le développement du bébé. Le Syndrome d’Alcoolisation Fœtale (SAF) résulte d’une consommation régulière et entraîne malformations et retards. La précaution : zéro alcool. Plus d’infos : Alcool-info-service : 0 980 980 930 (appel gratuit et anonyme).

Le tabac

Fumer pendant la grossesse a des conséquences néfastes, même à faible consommation. La grossesse est un moment idéal pour arrêter. Des consultations d’aide au sevrage tabagique sont disponibles pour la future mère, le conjoint ou la famille, prises en charge jusqu’aux 2 ans de l’enfant.

• Se renseigner : Tabac-info-service : 3989

Autres substances

La consommation de drogues (héroïne, cocaïne, cannabis ou autres) est dangereuse pour l’enfant et peut provoquer un syndrome de manque à la naissance. Toute consommation doit être signalée à votre sage-femme ou gynécologue. Une prise en charge adaptée est proposée.

Prévention de l’infection materno-fœtale à streptocoque B

• Présente chez 1 femme sur 10
• Dépistage par prélèvement vaginal en fin de grossesse
• Si positif : antibiothérapie pendant le travail
• Bilan infectieux pour le nouveau-né

Le diabète gestationnel

Touchant de nombreuses femmes, il est dépisté selon vos facteurs de risque. En cas de diabète gestationnel, un atelier de suivi personnalisé est proposé, en collaboration avec infirmières, diététiciennes et diabétologues. Le suivi se poursuit ensuite via l’application MyDiabby.

Activité physique et grossesse

Maintenir une activité douce est recommandée et peut inclure : marche active, natation, yoga… N’hésitez pas à en discuter avec votre sage-femme ou votre médecin pour l’adapter à votre condition.

Alimentation

Une alimentation variée et équilibrée est essentielle :

• 5 portions de fruits et légumes par jour
• Pain, céréales et féculents à chaque repas selon votre appétit
• Produits laitiers riches en calcium
• Protéines (viande, poisson, œuf) 1 à 2 fois par jour
• Eau à volonté
• Limiter sel, matières grasses et boissons sucrées

Des consultations diététiques peuvent être organisées avec une sage-femme ou une diététicienn

La Haute Autorité de Santé (HAS) recommande le port de bas de compression :

• pendant toute la grossesse ;
• dans les semaines suivant l’accouchement.

Ils contribuent à prévenir les troubles veineux, fréquents durant cette période. Disponibles en pharmacie sur prescription médicale, ils sont pris en charge par l’Assurance Maladie.

Ces recommandations s’inscrivent dans une démarche globale de prévention et de sécurité, afin de vous accompagner vers une grossesse sereine et un accouchement dans les meilleures conditions.